তুমি কি ভাবছ? রোজ রাতে পেট্রোলিয়াম জেলি লাগিয়ে পা গোসল করেও পায়ের আকৃতি ফিরে আসে না কেন? হ্যাঁ, কিছুই না করার চেয়ে এটি করা অবশ্যই ভাল। কিন্তু আপনি যদি মনে করেন যে আপনার পায়ের স্বাস্থ্য ফিরে যাবে, তবে আপনি ভুল! আপনি যদি সত্যিই উজ্জ্বল সুন্দর পা পেতে চান, তাহলে তাদের জন্যও নিয়মিত ক্লিনজিং, টোনিং, ময়েশ্চারাইজিং এর একটি রুটিন বরাদ্দ করা উচিত। এছাড়াও বার বার পায়ে ফেসপ্যাকের একটি স্তর লাগান – চেহারাটি নিজে থেকেই লেগে থাকবে!
আপনার পা সব সময় শুষ্ক রাখুন: শীতকাল নিশ্চয়ই মোজাকে আপনার দৈনন্দিন পোশাকের অপরিহার্য অংশ করে তুলেছে? আপনি আচ্ছাদিত জুতা পরেন? ফলে আপনার পা পরিষ্কার থাকবে এবং আবার ঘাম হবে। একটি স্যাঁতসেঁতে এবং ঠান্ডা দিনে, আর্দ্রতা জুতার ভিতরে আটকে থাকবে। তাই প্রতিদিন একটি জুতা না পরে নিয়মিত শুকিয়ে রাখুন। তবে সব জুতা রোদে রাখা যাবে না, প্রয়োজনে ড্রায়ার ব্যবহার করুন। জুতার ভিতরে খবরের কাগজ বা টিস্যু পেপার মোড়ানোও আর্দ্রতা শুষে নেবে। পায়ে পানি লাগানোর পর ভালো করে মুছে নিতে হবে। তারপর ক্রিম বা পেট্রোলিয়াম জেলির একটি স্তর লাগান। ভেজা পায়ের কারণেও হতে পারে নানা ধরনের অ্যালার্জি বা ছত্রাকের সংক্রমণ!
সুতির মোজা পরুন: যখন আন্ডারওয়্যারের কথা আসে, এমন একটি ফ্যাব্রিক বেছে নিন যা আপনার ত্বককে স্বাধীনভাবে শ্বাস নিতে দেয়। আপনি নিরাপদে সুতির মোজার উপর নির্ভর করতে পারেন। কিন্তু দিনে সাত থেকে আট ঘণ্টা পরার পর পরের দিন ওই মোজাগুলো পরবেন না। মোজা পরার আগে পা পুরোপুরি শুকানোও বাধ্যতামূলক।
Read More: ওজন বাড়ানোর সহজ উপায়, মোটা হওয়ার সহজ ১০টি কার্যকরী উপায়
আপনার জুতোর ফিট পরীক্ষা করুন: কে এমন জুতা পরতে পছন্দ করে যা প্রয়োজনের চেয়ে শক্ত বা ঢিলেঢালা হয়? কিন্তু কমবেশি প্রত্যেকের সংগ্রহে এক বা দুটি জোড়া থাকে যে তাদের পায়ে ফোসকা পড়ে, বা ব্যথা হয় - তাই না? শীতের দিনে এই জুতা থেকে অন্তত একশ হাত দূরে থাকুন। এসব জুতার কারণে পায়ের রক্ত চলাচল বাধাগ্রস্ত হবে। জুতা পায়ের চেয়ে বড় হলেও অতিরিক্ত ঘর্ষণে অস্বস্তি হতে পারে।
রাতে ঘুমানোর সময় পায়ে গরম ব্যাগ বা গরম পানির বোতল রাখবেন না: অনেকের পা খুব ঠান্ডা হয় এবং শীতের রাতে এই ধরনের ঠান্ডা পায়ে ঘুমানো কঠিন। তাই তারা হটব্যাগের সাহায্য নেন। কিন্তু গরম পানির বোতল বা গরম ব্যাগ কম্বল বা আবরণের নিচে থাকতে হবে? কিন্তু শরীরের তাপমাত্রা বেড়ে যাওয়ার আশঙ্কা রয়েছে। তার চেয়ে মোজা পরে ঘুমানো যায়।
Read More: ১১ টি উচ্চ-ক্যালরিযুক্ত খাবার যা স্বাস্থ্যের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ
সঠিক ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন: নারকেল বা অলিভ অয়েল, পেট্রোলিয়াম জেলি বা একটি ঘন ফুট ক্রিম আপনার পা সুস্থ রাখবে। যাইহোক, ময়েশ্চারাইজার লাগানোর আগে, প্রথমে আপনার পা গরম জলে ভিজিয়ে রাখুন এবং কিছুক্ষণ পরে, সেগুলিকে বের করে নিন এবং ত্বকের সমস্ত মরা স্তর দূর করতে একটি পিউমিস স্টোন দিয়ে ভাল করে ঘষুন। এর পর ময়েশ্চারাইজার লাগান এবং মোজা পরুন। আপনার নখের যত্ন নিতে ভুলবেন না। নখ সঠিকভাবে কাটুন, পরিষ্কার করুন। তা না হলে নখও সংক্রমিত হতে পারে।
একটি মন্তব্য পোস্ট করুন
একটি মন্তব্য পোস্ট করুন