ওজন বাড়ানোর সহজ উপায়, মোটা হওয়ার সহজ ১০টি কার্যকরী উপায়

হস্তমৈথুন আমাদের জীবনের একটি বড় সমস্যা। অবিবাহিত শতকরা 70 ভাগ ছেলেরা হস্তমৈথুনের সাথে জড়িত। তো আজকের আর্টিকেলটি মনোযোগ সহকারে সম্পুর্ন পড়ুন তাহলে আপনি হস্তমৈথুন থেকে 100% বিরত থাকার উপায়গুলো জানতে পারবেন।

কেন হস্তমৈথুন করবেন?

একজন মানুষ বেশি উত্তেজিত হলে সে হস্তমৈথুন শুরু করে। তারপর ধীরে ধীরে নেশা হয়ে যায়। অনেক অভিজ্ঞ চিকিৎসকের অভিমত যে, মাদকাসক্তদের মাদক থেকে দূরে রাখা যায়, কিন্তু যারা হস্তমৈথুনে আসক্ত তাদের কখনোই হস্তমৈথুন থেকে দূরে রাখা যায় না।

হস্তমৈথুনের উপকারিতা

অনেকে মনে করেন হস্তমৈথুনের উপকারিতা আছে কিন্তু বাস্তবে হস্তমৈথুনের কোন উপকারিতা নেই।

হস্তমৈথুনের অপকারিতা

হস্তমৈথুনের অনেক ক্ষতি বা ক্ষতি রয়েছে যা আমাদের বাস্তব জীবনকে সম্পূর্ণরূপে ধ্বংস করে দেয়। যেমন:

• অত্যধিক হস্তমৈথুনের ফলে অকাল বীর্যপাত হয় এবং বিয়ের পর স্ত্রীকে সন্তুষ্ট করতে অক্ষমতা হয়। আবার সন্তান জন্মদানে সমস্যা হয়।

• অতিরিক্ত হস্তমৈথুন আমাদের স্মৃতিশক্তি কমিয়ে দেয়। আমরা সহজেই কিছু ভুলে যাই।

• চোখে আগের চেয়ে কম দেখা যায়।

• অতিরিক্ত হস্তমৈথুনের কারণে দিনে দিনে আমাদের বীর্য পাতলা হতে থাকে। তারপরে বীর্যে শুক্রাণুর সংখ্যা 20 মিলিয়ন কমে যায়, যা ভবিষ্যতে সন্তান ধারণ করতে ব্যর্থ হতে পারে।

• শরীর দুর্বল হয়ে পড়ে এবং শরীরে রোগ লেগেই থাকে।

• অতিরিক্ত হস্তমৈথুন আমাদের যৌনাঙ্গকে দুর্বল করে দেয়।

• শরীরের বিভিন্ন অংশে সমস্যা হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। যেমন: প্রস্রাবে জ্বালাপোড়া, পেটে ব্যথা ইত্যাদি।

• নাকে গন্ধের অনুভূতি ধীরে ধীরে কমে যায়।

• এছাড়াও আমাদের কোষে অনেক সমস্যা রয়েছে।

তাহলেই বুঝতে পারবেন হস্তমৈথুন আমাদের শরীরকে কতটা ধ্বংসের দিকে ঠেলে দেয়।

হস্তমৈথুনের চিকিৎসা

হস্তমৈথুনের ফলে আমাদের শরীর বা পুরুষাঙ্গের যে ক্ষতি হয় তা পূরণ করার জন্য আমাদের চিকিৎসা দরকার। তা না হলে হস্তমৈথুন ত্যাগ করলে আমাদের শরীরের কোনো উপকার হবে না। তাই চিকিৎসা অবশ্যই প্রয়োজন।

Read More: জয়তুন ফল ও তিন উপকারিতা ও এর ব্যবহার বা খাওয়ার এর নিয়ম

হস্তমৈথুনের ঘরোয়া প্রতিকার

নীচে দেখানো পদ্ধতিগুলি অনুসরণ করে, আপনি আপনার হারানো লিবিডো বা হস্তমৈথুনের কারণে আপনার শরীর থেকে যে পরিমাণ শুক্রাণু বা ক্যালোরি নষ্ট হয়ে গেছে তা ফিরে পেতে পারেন।

• জিঙ্ক এবং ফলিক অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবার খান: এই খাবারগুলি আপনার শুক্রাণুর ঘনত্ব এবং শরীরকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। যেমন: কমলা, ডালিম, পেঁপে, সবুজ শাকসবজি ইত্যাদি।

• প্রতিদিন 15 থেকে 20 মিনিট সূর্যের আলোতে কাটানোর চেষ্টা করুন। যখন আমরা সূর্যের আলোর সংস্পর্শে থাকি তখন আমাদের শরীর ভিটামিন ডি তৈরি করতে শুরু করে। এবং ভিটামিন ডি আমাদের শরীরের জন্য খুবই উপকারী। ভিটামিন ডি আমাদের শরীরে টেস্টোস্টেরন হরমোনের পরিমাণ বাড়াতে সাহায্য করে।

• নিয়মিত পরিমাণ ঘুম: আপনি যদি প্রতিদিন নিয়মিত পরিমাণে ঘুমানোর অভ্যাস করেন তাহলে আপনার শরীর সুস্থ থাকবে এবং আপনার মস্তিষ্ক আপনাকে অন্য সব চিন্তা থেকে বিরত রাখবে।

• ব্যায়াম: আপনি যদি নিয়মিত ব্যায়াম করেন, তাহলে আপনার মন ভালো থাকবে এবং আপনার শরীর থাকবে প্রাণবন্ত। যা আপনার শরীরে প্রশান্তি দেবে।

• প্রতিদিন দই খাওয়ার চেষ্টা করুন। কারণ দই একটি উচ্চ ক্যালরিযুক্ত খাবার। 1 কাপ দইতে প্রায় 910 ক্যালোরি থাকে। যা হস্তমৈথুনের কারণে হারানো ক্যালরি পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করে। তাই প্রতিদিন দই খাওয়া খুবই জরুরি।

• মধু ও কালোজিরা খাওয়া: মধু ও কালোজিরাকে সব রোগের ওষুধ বলা হয়। তারা শারীরিক ক্ষতিপূরণ একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে.

• ধূমপান বা মদ্যপানের অভ্যাস পরিহার করুন: এই অভ্যাসগুলো আমাদের শারীরিক ও মানসিকভাবে ক্ষতি করে। ফলে আমাদের মন সবসময় খারাপ দিকে থাকে।

তাই বন্ধুরা এই কাজগুলো করে আপনি ঘরে বসেই হস্তমৈথুনের ফলে হওয়া শারীরিক ক্ষতি মেরামত করতে পারবেন।

হস্তমৈথুনের জন্য হোমিওপ্যাথি চিকিৎসা

আজকাল হোমিওপ্যাথি চিকিৎসা খুবই জনপ্রিয়। এছাড়াও আপনি হস্তমৈথুনের হোমিওপ্যাথি চিকিৎসার জন্য আপনার নিকটস্থ ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে পারেন। এটি করলে আপনি সহজেই সমাধান পাবেন। অনলাইনে অনেকেই হোমিওপ্যাথি ওষুধ খাওয়ার কথা বলবেন। তবে আমার পরামর্শ হল আপনি নিকটস্থ হোমিওপ্যাথি ডাক্তারের সঠিক পরামর্শ নিন। এটি করলে আপনি সহজেই সমাধান পাবেন। তা না হলে অনলাইনে যেকোনো ওষুধ কেনা আপনার শারীরিক ক্ষতি বাড়িয়ে দিতে পারে।

হস্তমৈথুনের ক্ষতিকর প্রভাব থেকে বাঁচার উপায়

হস্তমৈথুন এমন একটি রোগ বা ব্যাধি যা একবার কাউকে জড়িয়ে ধরলে তা থেকে মুক্তি পাওয়া সহজ নয়। যাইহোক, আপনি নীচের পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করে হস্তমৈথুন এড়াতে পারেন। উদাহরণ স্বরূপ:

• সঠিক সময়ে বিয়ে: সঠিক সময়ে বিয়ে করলে আপনি হস্তমৈথুন থেকে চিরতরে মুক্তি পেতে পারেন। অনেকেই আছেন যারা নির্দিষ্ট সময়ে অবিবাহিত থাকার ফলে হস্তমৈথুনে লিপ্ত হন। তাই হস্তমৈথুন থেকে মুক্তি পাওয়ার সহজ সমাধান হল সঠিক সময়ে বিয়ে করা।

• একা থাকা: আপনি যখন একা থাকেন তখন আপনার মধ্যে হস্তমৈথুন বা খারাপ চিন্তার প্রবণতা থাকে। তাই সবসময় মানুষের পাশে থাকার চেষ্টা করুন। আর আপনি যদি রাতে একা ঘুমান তাহলে আপনি কখনোই নিজেকে হস্তমৈথুন থেকে বিরত রাখতে পারবেন না। তাই রাতে ঘুমানোর সময় পরিবারের অন্য সদস্যদের সঙ্গে ঘুমানোর চেষ্টা করুন।

• নিজেকে সবসময় ব্যস্ত রাখার চেষ্টা করুন। তাহলে হস্তমৈথুনের চিন্তা কখনোই মাথায় আসবে না। কথায় বলে, অলস মন হল শয়তানের কারখানা। তাই সবসময় নিজেকে কিছু না কিছু নিয়ে ব্যস্ত রাখার চেষ্টা করুন। কাজ না থাকলে বিভিন্ন ক্রিয়েটিভ কাজ করতে পারে।

• ধর্মীয় কর্তব্য: যদি একজন মুসলিম, তাহলে দিনে পাঁচ ওয়াক্ত নামাজ পড়ার চেষ্টা করুন এবং অন্যান্য ইসলামিক দায়িত্ব পালন করুন। এটি আপনাকে কখনই হস্তমৈথুন করতে চাইবে না। আপনি যদি অন্য ধর্মের হন তবে আপনার ধর্মীয় কাজ করুন।

• আপনার বন্ধু এবং পরিবারের সাথে আরও বেশি সময় কাটানোর চেষ্টা করুন।

হস্তমৈথুন সম্পর্কে ইসলাম কি বলে

হস্তমৈথুন কবির গুণের মধ্যে অন্যতম জঘন্য। যারা হস্তমৈথুন করে তারা মৃত্যুর পর কঠিন শাস্তি ভোগ করবে। তাই বলছি একজন মুসলিম হিসেবে হস্তমৈথুন থেকে নিজেকে বিরত রাখার চেষ্টা করুন। অথবা এই হস্তমৈথুন আপনার জীবনকে নষ্ট করে দেবে।